HƯỚNG DẪN CHUẨN KHOA HỌC

Lịch Sinh Hoạt EASY - Bản Đồ Bình Yên

Chấm dứt cảnh Ăn vặt - Ngủ vặt - Bế rong, trả lại cho mẹ những đêm ngủ nguyên giấc!

Ép ăn no sâu 1 cữ. Tuyệt đối không bú vặt (Snacking).

Thức, tiêu hao năng lượng (Tummy time, vỗ ợ, chơi).

Ngủ độc lập. Không dùng "ti mẹ" dỗ giấc ngủ.

Trái ngọt của Mẹ! Con ngủ, mẹ ngả lưng, vắt sữa.

0 - 6 TUẦN TUỔI

Dạ dày bằng quả chanh (30-60ml), mau đói, mau mệt. Cơ thể chưa phân biệt được ngày đêm.

⏱️ Thời gian thức tối đa: 45 - 60 Phút (tính cả lúc bú)

6 - 16 TUẦN TUỔI

Khớp ngậm thành thạo, no lâu hơn. Dạ dày trữ được nhiều sữa, bắt đầu tò mò hóng chuyện.

⏱️ Thời gian thức giãn ra: 1.5 - 2 Giờ

4 - 6 THÁNG TUỔI

Tiền ăn dặm. Cấu trúc sinh lý giấc ngủ đổi vĩnh viễn sang giống người lớn. Cần chơi rất nhiều.

⏱️ Thức tịnh tiến: Sáng 2 Giờ ➡️ Trưa 3 Giờ ➡️ Chiều 4 Giờ

1. Bẫy Overtired (Quá mệt): Đừng canh tiếng khóc, hãy canh đồng hồ! Thức lố giờ, não tiết Cortisol khiến con gắt ngủ, ưỡn người.

2. Ranh giới [E] & [S]: Cấm tuyệt đối [E] dính liền [S]. Bắt buộc chèn [A] vào giữa (dù chỉ là lau mặt 5p) để cắt đứt liên kết "Ti = Ngủ".

3. Sai số (+/- 30 phút): Con là con người, không phải robot. Lịch trình là cái la bàn, hãy xê dịch linh hoạt theo tín hiệu ngáp của con.

Bạn căn chuẩn lịch trên giấy, nhưng đặt xuống cũi là con khóc thét? Rút ti ra là tỉnh? Hay con chỉ ngủ vặt (Catnap) đúng 30-45 phút?

Lịch trình sẽ sụp đổ hoàn toàn nếu mẹ thiếu Kỹ năng nối giấc và Rèn tự ngủ.